KEHAMILAN

Perkara Penting Perlu Diketahui Semasa Hamil

Penjagaan kesihatan diri dan janin sepanjang kehamilan begitu dituntut di kalangan wanita yang hamil. Wanita hamil  sebenarnya terdedah kepada pelbagai risiko. Persekitaran, pemakanan dan gaya hidup perlu dititikberatkan agar anda tidak mengundang bahaya kepada janin anda sendiri.

Perkara Penting Yang Perlu Anda Tahu

1. Waspada cacar air

elak-cacar-air-wanita-hamil

Cacar air adalah penyakit berjangkit. Pastikan anda mengelakkan diri daripada sesiapa yang mengalami penyakit tersebut. Sekiranya anda sedang amil kurang daripada usia 20minggu, ia tidak memberi risiko kepada janin. Namun jika anda demam cacar air semasa usia kehamilan di trimester ke 3 iaitu seminggu sebelum kelahiran, berkemungkinan bayi akan mengalami penyakit yang serupa.

2. Jangan paksa bersenam

Adakah senaman itu berbahaya kepada janin? Senaman semasa hamil tidak mendatangkan sebarang risiko kepada janin sekiranya ia dilakukan dengan kaedah yang betul. Misalnya dalam senaman perlu ada sesi pemanasan badan, kemudian diakhiri oleh sesi ‘cooling down’.

Ini kerana perubahan hormon membuatkan tubuh mudah terdedah kepada kecederaan. Jangan paksa diri untuk bersenam. lakukan sahaja senaman ringan dan minum banyak air agar tubuh tidak dehidrasi. Anda boleh berjalan atau berenang. Ianya senaman bagus untuk ibu hamil.

banner-naikkan-hb-1

3. Panduan menaiki kapal terbang

Ada pendapat mengatakan menaiki kapal terbang boleh membahayakan janin. Sebenarnya ia tidak mengundang bahaya jika dilakukan pada usia kehamilan yang epat. Waktu terbaik untuk menaiki kapal terbang ialah pada trimester kedua dengan syarat si ibu tidak mempunyai komplikasi kehamilan.

Sebelum membuat keputusan, anada sepatutnya berjumpa doktor dan membawa surat doktor semasa ingin membeli dan menaiki kapal terbang. Di dalam kapal terang anda perlu membuat beberapa senaman ringkas demi mengelakkan kekejangan otot seperti mengerakkan kaki atau jari- jari. Anda juga perlu kerap minum air kosong kerana udara dalam kabin adalah sangat kering.

4. Sakit bawah perut

Adakah selalu sakit bawah perut itu menandakan anda keguguran? Tidak kerana adalah normal jika anda mengalami sakit bawah perut teutama jika anda hamil anak yang sulong. Kesakitan ini adalah disebabkan oleh sambungan tulang- tulang di sekeliling rahim yang menegang. Namun tidak salah jika anda merujuk masalah ini kepada doktor anda.

5. Perut besar atau kecil

size-perut-wanita-hamil

 

Perut saya kecil, adakah janin sayatidak membesar? Perlu diketahui besar atau kecil perut anda tidak boleh menjadi penanda aras kepada kesihatan janin dalam kandungan. Semasa kehamilan, adalah normal perut kelihatan kecil kerana otot- otot perut masih belum kuat merenggang. Scan janin anda dan minta doktor jelaskan tentang perkembangannya.

6. Morning sickness buat janin lapar

Benarkah morning sickness iu menandakan janin anda lapar? Apatah lagi ketika mengalami keadaan itu wanita hamil sering munah dan sukar menjamah makanan. Ketahuilah bahawa morning sickness tidak membuatkan janin kelaparan, kerana tubuh secara semulajadinya telah membekalkan makanan kepada janin.

Makanlah secara sedikit- sedikit tetapi kerap agar ianya memberi manfaat kepada janin anda.

7. Jaga kebersihan

Cecair dari vagina keluar dengan banyaknya. Ia adalah normal dan bukannya anda ada jangkitan kuman yang memberi kesan buruk kepada janin. Ia berlaku kerana perubahan hormon wanita hamil. Sebaiknya jaga kebersihan dengan memakai seluar dalam dari kain cotton dan menukarnya sekerap yang mungkin.

Justeru, wanita hamil perlu diketahui maklumat berkaitan dengan risiko kecemasan yang perlu di ambil berat agar kandungan dan janin sentiasa selamat. Teruskan menambah ilmu dengan membaca sebanyak mungkin artikel mengenai kehamilan.

Awas! Amaran Kencing Manis Tahap 1

Semalam Ibu mendapat berita, sepupu yang berusia 44 tahun disahkan mengidap kencing manis tahap 1. Mengejutkan kerana sepupu Ibu itu seorang yang kuat bekerja, aktif dan berat badan juga normal. Namun tidak dinafikan yang beliau cukup suka dengan minuman bergas dan jeruk.

Mungkin itu punca beliau mengidap penyakit ini. Sebelum memulakan sesi menyucuk diri sendiri dengan insulin, beliau datang untuk bertanyakan apa suplemen bagus untuk mengawal gula dalam darah dan bermulalah sesi konsultasi bersama beliau.

Apa itu kencing manis tahap 1? Bagi pengidap kencing manis atau diabetes tahap 1, pankreas mereka tidak dapat menghasilkan insulin. Insulin amat penting untuk membantu sel badan menukarkan gula kepada tenaga. Kekurangan insulin menyebabkan gula terbentuk dalam darah dan ianya adalah bahaya.

Tanda- tanda amaran kencing manis

Jika anda mengalami tanda- tanda seperti dibawah, berkemungkinan anda mengidap diabetes tahap 1. Untuk mengawal darah dalam gula, anda perlu mengambil insulin sepanjang hidup anda.

gejala- gejala-pengidap-kencing-manis

1. Rasa dahaga yang luar biasa

Anda masih dahaga walaupun sudah meminum air sehingga 8 gelas sehari. ianya disusuli dengan mult kering, nafas berbau dan kerap kencing.

2. Kehilangan berat badan

Apabila tahap gula dalam darah kekal tinggi, kencing manis tahap 1 sering membawa kepada kehilangan berat badan yang tidak di jangka, peningkatan selera makan dan kekurangan tenaga serta mengantuk.

3. Masalah kulit

Masalah kulit yang dimaksudkan disini ialah kulit gatal dan kering, jerawat yang bernanah dan jangkitan kulat pada kemaluan. Anda juga akan mudah mendapat kudis buta yang tidak diketahui dari mana jangkitan itu berlaku.

banner-naikkan-hb-1

4. Luka yang lambat pulih

Apabila anda ada luka akibat jatuh atau terhiris benda tajam, luka itu akan lambat puli berbanding biasa. Jaga- jaga jika anda terkena duri, kerana ramai pengidap kencing manis terpaksa hadapi keadaan di mana kaki atau tangan dipotong akibat terkena duri.

Kesimpulannya, jauhilah minuman- minuman bergas yang manis. Penyakit kencing manis ini berlaku kerana diri kita sendiri yang menjemputnya. Kadar pengambilan gula proses boleh kita kawal dengan azam dan semangat yang kuat. Bimbing diri sendiri dan keluarga ke arah kehidupan yang lebih sihat.

Adakah Anda Sembelit?

Sembelit selepas bersalin

Adakah anda mengalaminya? Menyakitkan bukan? Dengan jahitan yang masih baru, ditambah pula dengan kesan kesakitan semasa bersalin, sembelit semasa pantang memang igauan ngeri setiap wanita yang berada dalam fasa berpantang.

Saya juga tidak terkecuali mengalami masalah sembelit ini. Jikalau boleh seminggu selepas beranak, memang tidak mahu ke tandas untuk membuang air besar. Ini kerana takut jahitan terbuka dan mungkin ia akan dijahit kembali tanpa bius.. aduhh!

Punca sembelit

1. Kurang air dalam badan

Ini adalah disebabkan pesan orang- orang tua yang melarang kita minum banyak air masak selepas bersalin dikuatiri peranakkan menjadi bengkak dan miss vagina akan menjadi longgar.

makanan-bagus-elak-sembelit-dalam-pantang

2. Kurang serat

Pemakanan ketika pantang menyumbang kepada perkara ini. Buah- buahan dan sayur- sayuran adalah berada dalam kategori ‘sejuk’ dan berangin bagi sesetengah orang dan ramai orang- orang tua menyifatkan makanan yang sejuk mampu membuatkan ibu berpantang mengalami demam seterusnya mengakibatkan masalah yang lagi besar iaitu bentan.

3. Pengambilan jamu

Seperti yang diketahui ramai, jamu adalah bersifat panas. Jamu adalah terbaik untuk ibu berpantang untuk mengekalkan kecantikan luaran dan kesihatan dalaman wanita. Namun, penggunaan jamu tanpa minum air yang banyak akan mengakibatkan najis menjadi keras dan kita akan mengalami sembelit.

banner-naikkan-hb-1

Cara mengatasi sembelit

1. Minum air masak

Ibu menghabiskan 3 liter air sehari kerana bila anak menyusu tekak akan sentiasa haus. Walaupun ditegur oleh ibu mertua, namun Ibu memberitahu dengan berhemah kenapa air yang cukup perlu semasa berpantang. Mujurlah ibu mertua tidak banyak soal.

2. Makan buah dan sayur

Dalam pantang, memang banyak makanan yang tidak boleh di ambil. Nama pun berpantang kan? Namun bukan semua buah dan sayur tidak boleh. Buah limau, oren dan sayuran seperti bayam dan sawi mampu mengatasi masalah sembelit kerana ia mengandungi serat dan vitamin c serta kalsium yang tinggi.

3. Minum susu

Elakkan minuman berkafein seperti kopi atau milo. Milo sememangnya penyebab sembelit, Ibu sendiri mengalami perkara ini. Berpantang dengan mertua, hanya milo dan kopi sahaja dibenarkan selama 45hari tempoh berpantang.

Ini menyebabkan berlakunya pendarahan yang teruk disekitar saluran dubur kerana najisnya tersangat lah keras. Minumlah susu khas untuk ibu menyusu atau susu biasa sebelum tidur. Esok pagi anda akan berada di dalam tandas dengan tenang.

4. Makan pil kalsium

pil-kalsium-cegah-sembelit-dalam-pantang

Terus terang, Ibu bukan seorang yang suka kepada susu. Semenjak remaja lagi memang Ibu tidak boleh berbau susu walaupun susu kotak. Boleh termuntah jika paksa diri untuk minum.

Selain minum 3 liter air sehari, Ibu mengamalkan pil kalsium untuk mengelakkan sembelit. Caranya sama seperti susu, makan 4 biji pil kalsium sebelum tidur dan syukur kepada Allah, sembelit Ibu terus hilang sejak amalkan pil kalsium ini.

5. Ambil vitamin C

Apabila keluar hospital, mesti doktor akan membekalkan 4 vitamin ini, vitamin b complex, vitamin c, panadol dan iron tablet. Kenapa vitamin c? Ini kerana pengambilan vitamin c yang cukup mampu memberikan tenaga kepada ibu selepas melahirkan dan melembutkan najis.

Jadi jangan buang pula vitamin yang dibekalkan doktor. Sebaiknya makan mengikut dos yang ditetapkan.

Ibu- ibu diluar sana ada cara dan petua untuk mengelakkan sembelit? Mari berkongsi di ruangan komen. Ianya boleh dijadikan panduan kepada ibu- ibu baru yang mengalami masalah serupa.

0
Your Cart